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要查询自己手机号注册过的网站软件，可以尝试以下方法。
1、短信查询：部分网站可能在用户注册时发送过确认短信，查看短信记录可以找到一些线索。
2、社交软件查询：部分社交软件支持查看账号注册信息，如微信、QQ等，可以查看绑定的手机号以及通过此手机号注册的账号信息，具体操作路径可能因软件而异，建议查阅相关软件的帮助文档或在线指导。
3、运营商查询：联系手机运营商，查询自己的手机号注册过的网站信息，需要注意的是，运营商可能无法提供全部的信息，也可能需要一些证明文件，出于隐私保护考虑，运营商可能会限制此类查询。
4、使用专业查询网站或APP：一些第三方网站或APP提供手机号注册信息查询服务，只需输入手机号即可查询，但使用这些服务时需要注意隐私和安全风险。
方法可能受到隐私保护政策的限制，无法保证一定能查找到全部信息，在查询过程中，需要注意个人隐私保护，避免个人信息泄露，如果发现有未经授权的网站或应用使用个人手机号，建议及时联系相关网站或应用进行申诉处理。